Někdy může být obtížné rozpoznat problémy ve vztahu.
Psycholog však vysvětlil, jak si uvědomit, že vy a váš partner už dávno nejste milující pár / foto depositphotos.com
Obvykle se zdá, že okamžik rozchodu je velmi rychlý, ale ve skutečnosti vztah nekončí v jediném okamžiku. Začíná se rozpadat pomalu, nejčastěji se tak děje způsobem, který je těžké postřehnout. Právě o tom píše americký psycholog Mark Travers pro časopis Forbes.
Podle odborníka může být obtížné rozpoznat změny ve vztazích v počáteční fázi, ale pokud si všímáte drobných detailů, můžete poznat, kam věci směřují. Proto psycholog jmenoval tři klíčové znaky, které mohou naznačovat, že se vztah blíží ke konci.
Humor už nezachraňuje siti
Traversová říká, že na začátku vztahu jsou pro páry skvělým posilujícím prostředkem drobné rituály, rutina a osobní vtipy.
„Okamžiky, které se ostatním mohou zdát hloupé nebo bezvýznamné – jako společné vítání, vzájemné škádlení známým způsobem nebo dokonce vzájemné mluvení hloupým, dětským hlasem – mohou být pro partnery velkým zdrojem útěchy a intimity. Pokud se však časem vztah začne zhoršovat, mohou tyto kdysi příjemné okamžiky začít působit mechanicky – nebo dokonce otravně,“ vysvětlil psycholog.
Odborník radí, abyste si například představili, že jste s partnerem vždy žertovali o nějaké legrační příhodě, která se vám stala před lety. Pokaždé, když jste si na ni vzpomněli, jste se zasmáli, ale v poslední době místo úsměvu cítíte smutek.
Konkrétně studie z roku 2020 naznačuje, že jedním z hlavních ukazatelů spokojenosti ve vztahu je to, jak partneři vnímají a reagují na pokusy toho druhého rozesmát. Podle autora studie platí, že pokud vnímáte pozitivní humor svého partnera dobře, svědčí to o dobré komunikaci mezi vámi.
Pokud je však humor vnímán negativně, může to naznačovat hlubší problémy ve vztahu.
„Výzkumy naznačují, že smích a humor jsou pro naplněné vztahy životně důležité, protože zvyšují pocit blízkosti, radosti a spojení. Pokud tedy humor ztrácí svůj vliv a smích se stává vzácným, může to být známkou toho, že citové pouto mezi partnery slábne,“ vysvětluje Traversová.
Váš partner už není „první osobou“, se kterou o čemkoli mluvíte.
Podle psychologa je jedním z nejdůležitějších faktorů v blízkých vztazích výměna emocí, tj. když se stane něco důležitého, okamžitě se obrátíte na partnera.
„Když se však vztah zhorší, může se tato dynamika změnit. Místo toho, abyste se na partnera obrátili jako první, můžete začít váhat. Možná se bojíte, že nebude reagovat tak, jak doufáte, nebo vás vaše předchozí zkušenosti naučily, že jeho reakce bude lhostejná. V důsledku toho začnete hledat citové spojení u přátel, členů rodiny nebo dokonce v internetových komunitách,“ zdůrazňuje Travers.
Studie 2021 zejména zjistila, že komunikace ve vztazích je odrazem spokojenosti s nimi než jejich příčinou. To znamená, že šťastné páry přirozeně komunikují více, nikoliv proto, že by k tomu byly nuceny, ale protože je jejich blízkost vybízí k tomu, aby spolu sdílely své myšlenky a zážitky.
„Když vám partner přestane připadat jako vaše bezpečné útočiště, jako osoba, ke které instinktivně chcete běžet s důležitou zprávou jako první, je to jasný ukazatel toho, že citové jádro vztahu oslabilo. Nedostatek sdílené radosti nebo sdíleného smutku – nebo jakýchkoli sdílených emocí – může časem vytvořit odstup, který je časem stále obtížnější překonat,“ zdůraznil odborník.
Dodal, že pokud se začnete partnerovi vyhýbat, když potřebujete pomoc, může to být známkou toho, že citové pouto mezi vámi slábne.
Cítíte úlevu, když trávíte čas odděleně od svého partnera.
Travers říká, že ve zdravém vztahu, pokud jsou partneři od sebe, začnou si navzájem chybět. Ve vztahu, který se zhoršuje, však čas strávený odděleně pociťuje jako únik.
„Studie publikovaná v roce 2020 v časopise Family Relations zkoumala, proč páry v nešťastných vztazích zůstávají spolu navzdory své nespokojenosti. Ukázala, že mnoho párů zůstává v těchto vztazích kvůli vnějším překážkám – například společnému soužití, společným dětem nebo blízkým rodinným vazbám,“ uvedla psycholožka.
Odborník zároveň říká, že postupem času se tito lidé setkávají s tím, že si uvědomují, že se cítí šťastnější, když jsou od svého partnera pryč.
„Pro mnoho párů ve studii to bylo prozření, které bylo nutné k tomu, aby udělaly první krok k těžkému rozhodnutí rozvést se s partnerem,“ dodává odborník.
Traversová shrnula, že když se cítíte lépe bez milované osoby než s ní, je to známka toho, že váš vztah je na pokraji propasti.
„Pokud se neustále cítíte lépe sami – nebo neustále přemýšlíte, jestli je v životě víc, než co vám může nabídnout váš partner – možná je čas položit si otázku, zda je setrvání spolu opravdu ve vašem nejlepším zájmu,“ napsala psycholožka.
Jaké jsou možnosti partnerských vztahů?
Další tipy od psychologa
Již dříve Mark Travers prozradil, jak se správně hádat ve vztahu. Podle něj je třeba začít rozhovor bez obviňování, nekritizovat a neurážet partnera a ovládat emoce.
Kromě toho psycholog jmenoval 4 věty, které mohou vztah zničit. Poznamenal, že tyto fráze se mohou zdát neškodné, ale časem mohou způsobit škody, které se těžko napravují.
