Intimita ve vztahu je postavena nejen na romantice, ale také na respektování prostoru a rovnosti mezi partnery.
Psycholog radí, jak se mohou páry sblížit i bez drastických změn / foto pixabay
Intimita není jen o fyzické blízkosti, ale také o hlubokém citovém spojení, důvěře, vzájemné podpoře. Udržování a prohlubování intimity ve vztahu je klíčem k jeho dlouhověkosti a harmonii. Páry často hledají způsoby, jak svůj vztah posílit, ale psycholožka a sexuoložka Nicole K. McNicholsová poznamenala, že nejlepší výsledky přinášejí jednoduché kroky, které si mnoho lidí ani neuvědomuje.
Ve svém článku pro Psychology Today jmenovala tři způsoby, jak obnovit a zvýšit intimitu ve vztahu.
Snižte partnerovu pracovní zátěž
„Žijeme v době, kdy je partner často vnímán jako všeuměl: nejlepší přítel, důvěrník, sexuální partner, poradce, terapeut, partner k jednání. Tento přístup je však odsouzen k frustraci a úpadku intimity ve vztahu,“ vysvětluje McNichols.
Když podle ní očekáváme, že všechny naše emocionální a sociální potřeby naplní jedna osoba, vytváří to na vztah nepřiměřený tlak. Místo toho bychom měli rozšířit své sociální kruhy a udržovat další důležité vazby, mimo jiné s přáteli, rodinou. To partnerům umožňuje zachovat si zdravou autonomii a neztratit sami sebe.
Rovnováha mezi společným a soukromým časem
Navzdory touze trávit veškerý volný čas společně může přílišné ponoření do sebe vést k citovému vyhoření. Jeden z odborníků k tomu poznamenává: „Intimita roste, když mají partneři nejen společný, ale i vlastní prostor. Individita a intimita si neodporují, ale vzájemně se posilují“.
Samotná procházka, koníček, setkání s přáteli – to vše neodcizuje, ale naopak umožňuje vrátit se k partnerovi s novou silou a zájmem. Intimita roste při respektování osobního prostoru.
Vytváření rovnocenného vztahu
Další důležitou podmínkou je absence hierarchie v páru. Jde o společné rozhodování, sdílení odpovědnosti a upřímnou interakci. V takovém vztahu se partneři cítí vyslyšeni a důležití. To vytváří pocit bezpečí, bez něhož je skutečná intimita nemožná.
„Páry fungující jako rovnocenní partneři vykazují výrazně větší citovou intimitu než ty, kde má jeden z partnerů větší vliv nebo moc,“ dodal sexuolog.
Odborník navíc upozornil, že intimita není automatickou vlastností páru, ale procesem, který vyžaduje čas, uvědomění a úsilí na obou stranách.
Připomeňme, že dříve My řekl, proč nevěra existuje i ve zdravých vztazích. Americký psycholog Mark Travers jmenoval čtyři důvody, proč se partneři k tomuto kroku odhodlávají, a jak se mu vyhnout.
